Se sentir bien dans son corps et dans sa tête; un enjeu primordial dans notre société actuelle. Pour vous, soucieux de votre état de santé mentale et physique mais ne sachant pas vers quelle discipline vous tourner pour prendre soin de vous. Avez vous déjà entendu parler de la relaxation bio-dynamique ? la relaxa quoi ? on vous explique tout ici, sur cette nouvelle pratique incontournable prônant le bien-être et le développement personnel !
La relaxation bio dynamique qu’est ce que c’est ?
Une nouvelle technique de relaxation s’inspirant des arts martiaux et plus particulièrement de l’aikïdo. Cette technique à vu le jour au cours des années 1990 et a pour objectif de relâcher les tensions musculaires, articulaires mais aussi émotionelles par la réalisation d’exercices simples, elle a pour but « de se retrouver dans son corps et de libérer les points d’énergie bloqués« , explique Pierre Pyronnet, initiateur de la pratique de relaxation biodynamique et ancien professeur d’Aïkido. Cette méthode apporte énergie, souplesse et équilibre qu’il soit physique ou mental. Elle peut être pratiquée par tous, à tout moment et sans modération. La relaxation bio dynamique permet une connexion entre le corps et l’esprit par le biais de 9 étapes. Quelles sont-elles ?
- 1. Attitude, posture et respiration
- 2. Reconsideration du corps
- 3. Libération énergétique
- 4. Libération des tensions internes
- 5. Etat de relâchement intérieur
- 6. Cohésion des mouvements
- 7. Alignement intérieur
- 8. Reappropriation de l’espace
- 9. Harmonisation et redynamisation du corps , tao respiratoire
Ces 9 étapes constituent également 3 axes de pratiques.
- De l’étape 1 à 3 : l’objectif est de libérer toutes les contraintes enregistrées dans le corps : tensions, stress, douleurs musculaires, articulaires, raideurs internes, blocages… Dans une amplitude de mouvement de l’ensemble des articulations corporelles avec la respiration, chaque segment du corps va retrouver plus d’élasticité interne.
- De l’étape 3 à 6 : L’objectif est d’aller chercher une mobilité plus profonde au niveau des tissus internes et musculaires afin d’accéder aux parties plus émotionnelles du corps et notamment au niveau des fréquences vibratoires avec les sons du bol tibétain et du carillon.
- De l’étape 6 à 9 : Après un temps de calme intérieur, chaque partie du corps va retrouver ses espaces de mouvements et de synchronicité pour un meilleur alignement du corps, du cœur et de l’esprit, et permet donc une plus grande capacité dans la gestion de ses états internes
Et quels en sont les bienfaits ?
Plus qu’un réapprentissage du système fonctionnel, cette méthode développe l’attention à soi, la coordination du corps, du mouvement et la respiration. Elle propose une vraie détente par la libération des tensions du corps et un réapprentissage des systèmes fonctionnels… Enfin, elle apporte une redynamisation physique, une détente globale tout en stimulant l’énergie interne par la respiration. En bref, Vous obtiendrez :
– Libération des tensions au niveau de la nuque
– Gain de confiance en soi
– Relâchement du dos en éliminant les tensions internes
– Prise de conscience de son corps pour mieux lâcher prise
– Redynamise le dos
Vous souhaitez pratiquer la relaxation bio dynamique ?
Vous souhaitez dans un premier temps en savoir plus sur la relaxation bio-dynamique ? Il vous suffit de cliquer sur ce lien pour prendre RDV avec Pierre Pyronnet.https://calendly.com/0662160394/30min?month=2023-10
Vous souhaitez commencer la pratique tranquillement chez vous ? Rendez vous sur ce lien pour avoir accès à des vidéos permettant la pratique à la maison. https://ecole-francophone-de-relaxation-bio-dynamique.learnybox.com/commande-47eur/?fbclid=IwAR3eDX5ofo9IDWD6PcrmCL6WMxokyNaZFQ_lmZX9-Jzu8oEdS99QYYtcPdo
Vous souhaitez réaliser des stages pour vous découvrir ou vous former à la relaxation bio-dynamique afin de devenir technicien ou praticien (Cette formation peut être prise en compte par votre compte CPF). c’est par ici : https://relaxation-bio-dynamique.com/formations-relaxation-bio-dynamique/agenda-stage/
Vous souhaitez participer à un « séminaire bien-être » mené par un groupe d’étudiant en L3 STAPS management du sport à Grenoble, un clique suffit :
SITE WEB https://strategiedigitalesport.com/wp-admin/post.php?post=1086&action=edit
(Psssst… dans cet évènement vous aurez aussi la chance de rencontrer Pierre Pyronnet, pionnier de la relaxation bio-dynamique, et Myriam Truffy formatrice et ancienne sportive de haut niveau.)
Donc finalement,
Une pratique accessible à tous, répondant à des objectifs multiples (détente, travail musculaire, développement personnel…) peu importe l’objectif, cette méthode renforcera le lien entre le corps et l’esprit. Elle proposera des exercices simples et réalisables à n’importe quel endroit. Vous l’aurez compris, la relaxation dynamique est une nouvelle méthode novatrice permettant un accès certain au bien-être et une amélioration de la santé mentale et physique.